Stop met ademen tijdens slaap
Ik stop met ademen tijdens de slaap. Hoe je ademstops voorkomt.
In uw slaap kun je even stoppen met ademhalen. Bij de meeste mensen gebeurd dit wel eens, bijvoorbeeld omdat je verkouden bent en je lichtwegen verstopt zitten. Als je tijdens je slaap meerdere malen per uur stopt met ademen en deze stops tien seconden of langer duren, spreken we van slaapapneu. Als dit niet behandeld wordt kun je daar in het dagelijks leven hinder van ondervinden.
Wat zijn de symptomen van slaapapneu?
Slaapapneu kan zich op verschillende manieren uiten.
- Ademstops
- Snurken
- Droge mond bij het wakker worden
- Hoofdpijn in de ochtend
- Concentratieproblemen overdag
- Prikkelbaar zijn
- Vermoeidheid
Niet ieder symptoom betekent dat je slaapapneu hebt. Je kunt bijvoorbeeld ook snurken omdat je verkouden bent, of wakker schrikken omdat je diep onder de dekens ligt of eng hebt gedroomd.
Wat is de oorzaak van ademstops ?
Ademstops tijdens de slaap kunnen verschillende oorzaken hebben. We kennen drie vormen van slaapapneu.¹
Obstructief Slaapapneu Syndroom (OSAS). Hier wordt van gesproken als de ademstop veroorzaakt wordt door de afsluiting (obstructie) van de luchtweg. De luchtweg wordt afgesloten doordat zachte delen zoals de tong naar achteren zakken.
Centraal Slaapapneu Syndroom (CSAS). Hierbij sturen de hersenen geen impulsen naar de ademhalingsspieren.
Combinatie van CSAS en OSAS. Een combinatie van het ontbreken van prikkels naar de ademhalingsspieren en het afsluiten van de luchtweg veroorzaken ademstops.
Voorkomen stoppen met ademen tijdens slaap
Slaapapneu kan veroorzaakt of verergerd worden door verschillende factoren. Een aantal voorbeelden:
- Overgewicht
- Rugslapen
- Roken
- Medicijngebruik of gebruik van slaapmiddelen
- Drugsgebruik of alcoholgebruik
- Neus- of keelobstructie
- Vergrote nekomvang
Het aanpassen van je levensstijl kan slaapapneu verhelpen of verminderen. Blijf je last hebben van ademstops, dan is een behandeling nodig. Hiervoor ga je naar de huisarts. Deze verwijst je door naar een specialist. Er worden (slaap)onderzoeken gedaan, waarna de juiste behandeling voor je wordt opgesteld. Meestal bestaat deze behandeling uit een CPAP, een apparaat dat verbonden is met een CPAP masker. Het apparaat blaast via een slang lucht onder een bepaalde druk naar het masker, dat je over uw neus of mond en neus draagt. Deze lucht zorgt er voor dat de luchtwegen open blijven tijdens de slaap en er geen ademstops meer optreden.
