Wat te doen bij slaapapneu?

Wat te doen bij slaapapneu? Slaapapneu kan gevolgen hebben voor je functioneren overdag en, op langere termijn, voor je gezondheid. Daarom is het belangrijk slaapapneu te behandelen. Dat doe je samen met een specialist, maar je kan zelf ook aanpassingen in je leven doen om apneus te verminderen.

Wat is slaapapneu?

Slaapapneu is een stoornis waarbij je tijdens de slaap een paar seconden lang geen ademhaalt. ‘Pneu’ staat voor lucht, ‘a’ voor geen. We spreken van slaapapneu als je in een uur vijf apneus hebt van tien seconden of langer. We kennen twee soorten slaapapneu: obstructief slaapapneu en centraal slaapapneu. Bij beide zien we vaak dezelfde symptomen, maar ze hebben verschillende oorzaken.¹

Symptomen van slaapapneu

Bekende symptomen van slaapapneu zijn:

  • Luid snurken
  • Niet goed uitgerust wakker worden
  • Overdag vermoeid
  • Concentratieproblemen, humeur wisselingen
  • Droge mond of pijnlijke keel bij wakker worden
  • In de nacht steeds even wakker worden

Wat te doen bij slaapapneu 

Vermoed je dat je slaapapneu hebt? Ga dan naar de huisarts. Deze kan je verder helpen, bijvoorbeeld met een doorverwijzing naar een KNO arts. Deze kan onderzoeken of je inderdaad slaapapneu hebt, welke vorm van slaapapneu en wat voor jou de beste behandeling is. Het onderzoek kan plaatsvinden in een slaapcentrum, waar je tijdens je slaap gemonitord wordt.²

Ook het aanpassen van de levensstijl kan helpen bij het verminderen van apneus. Sommige factoren kunnen slaapapneu verergeren. Daarom de volgende tips.

  • Verlies gewicht bij overgewicht
  • Stop met roken
  • Drink geen alcohol in de avond
  • Vermijd spierverslappende medicijnen zoals slaapmiddelen
  • Gebruik geen drugs
  • Probeer niet op de rug te slapen
  • Ook kan het helpen het hoofdeinde van het bed iets omhoog te zetten.

Er zijn verschillende behandelingen mogelijk bij slaapapneu. Een specialist gaat met jou kijken wat voor jou de beste behandeling is. Daarbij kun je denken aan een speciale beugel die je tijdens het slapen indoet en dat de onderkaak iets naar voren brengt zodat de keel- en neusholte beter open blijven. Verder kan er een operatie uitgevoerd worden om de keelholte te vergroten. Of je kan een CPAP machine krijgen. Deze blaast via een slang lucht door een masker dat over de neus of neus en mond beide gedragen wordt. De lucht zorgt voor een lichte overdruk, waardoor de holtes open blijven staan.

 

 

¹ https://ruysdaelslaapkliniek.nl/slaapproblemen/slaapapneu/

² https://www.slaapcoach.nl/slapen/slaapstoornissen/slaapapneu.html

Main Menu